Hamilelik Öncesi Sağlık

Gebelik öncesi sağlık, bir kadının hamile kalmadan önceki sağlığıdır. Sağlık koşullarının risk faktörleri hamile kalan bir kadının veya doğmamış bebeğini nasıl etkileyebileceğini bilmek anlamına gelir. Örneğin, bazı yiyecekler, alışkanlıklar ve ilaçlar bebeğinize hamile kalmadan önce bile zarar verebilir. Şeker hastalığı gibi bazı sağlık sorunları da hamileliği etkileyebilir.

Gebelik öncesi sağlık neden önemlidir?

Her kadın, hamileliği planlasa da planlamasa da sağlığını düşünmelidir. Bunun bir nedeni, tüm gebeliklerin yaklaşık yarısının planlanmamış olmasıdır. Planlanmamış gebelikler, erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebekler için daha büyük risk altındadır . Diğer bir neden ise tıp ve doğum öncesi bakımdaki önemli gelişmelere rağmen yaklaşık 8 bebekten 1’inin çok erken doğmasıdır. Araştırmacılar erken doğumun neden ve nasıl önleneceğini bulmaya çalışıyorlar. Ancak uzmanlar, kadınların hamile kalmadan önce daha sağlıklı olmaları gerektiği konusunda hemfikir. Hamilelik öncesi sağlık sorunları ve riskler konusunda harekete geçerek sizi veya bebeğinizi daha sonra etkileyebilecek sorunları önleyebilirsiniz.

Gebelik öncesi sağlığınızı güçlendirecek en önemli 5 şey

Kadınlar ve erkekler, cinsel olarak aktif hale gelmeden veya hamile kalmadan en az üç ay önce hamileliğe hazırlanmalıdır. Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir kiloya ulaşmak veya kullandığınız ilaçları ayarlamak gibi bazı eylemler daha da erken başlamalıdır. Gebelik öncesi sağlık için yapabileceğiniz en önemli beş şey şunlardır:

1. Spina bifida da dahil olmak üzere beyin ve omurgada bazı doğum kusurları riskinizi azaltmak için hamilelik planlıyorsanız veya bu kapasiteye sahipseniz, her gün 400 ila 800 mikrogram (400 ila 800 mcg veya 0.4 ila 0.8 mg) folik asit alın . Tüm kadınların her gün folik aside ihtiyacı vardır. Folik asit ihtiyaçlarınız hakkında doktorunuzla konuşun. Bazı doktorlar, daha yüksek miktarda folik asit içeren doğum öncesi vitaminleri reçete eder.
2. Sigara içmeyi ve alkol almayı bırakın.
3. Tıbbi bir durumunuz varsa, kontrol altında olduğundan emin olun. Hamileliği etkileyebilecek veya bundan etkilenebilecek bazı durumlar arasında astım , diyabet , ağız sağlığı, obezite veya epilepsi bulunur .
4. Kullandığınız reçetesiz ve reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Bunlara diyet veya bitkisel takviyeler dahildir. Aşılarınızın güncel olduğundan emin olun.
5. İşte ve evde enfeksiyona neden olabilecek toksik maddeler veya malzemelerle temastan kaçının. Kimyasallardan ve kedi veya kemirgen dışkısından uzak durun.

Hamile kalmadan önce doktorunuzla konuşun

Gebelik öncesi bakım, hamile kalma, sağlıklı bir hamilelik geçirmek, sağlıklı bir bebek sahibi olma şansınızı artırabilir. Cinsel olarak aktifseniz, doktorunuzla önyargı sağlığınız hakkında şimdi konuşun. Gebelik öncesi bakım, hamile kalmadan en az üç ay önce başlamalıdır. Ancak bazı kadınların vücutlarını hamileliğe hazırlamak için daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Partnerinizin sağlığını da tartıştığınızdan emin olun. Doktorunuza şunları sorun:

• Aile planlaması ve doğum kontrolü.
• Folik asit almak.
• HIV de dahil olmak üzere cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (STI) için Pap testi ve taramalar gibi ihtiyacınız olabilecek aşılar ve taramalar.
• Diyabet, yüksek tansiyon, tiroid hastalığı, obezite, depresyon, yeme bozuklukları ve astım gibi sağlık sorunlarını yönetmek. Hamileliğin sahip olduğunuz sağlık sorunlarını nasıl etkileyebileceğini veya bunlardan nasıl etkilenebileceğini öğrenin.
• Reçetesiz satılan, bitkisel ve reçeteli ilaçlar ve takviyeler dahil kullandığınız ilaçlar.
• Sağlıklı bir kiloya ulaşmak, sağlıklı yiyecek seçimleri yapmak, fiziksel olarak aktif olmak, dişlerinize ve diş etlerine özen göstermek, stresi azaltmak, sigarayı bırakmak ve alkolden kaçınmak gibi genel sağlığınızı iyileştirmenin yolları.
• Hastalıktan nasıl kaçınılır.
• İş yerinizde veya evinizde size veya bebeğinize zarar verebilecek tehlikeler.
• Sizin veya eşinizin ailesinde ortaya çıkan sağlık sorunları.
• Erken doğum da dahil olmak üzere önceki hamileliklerde yaşadığınız sorunlar.
• Aile içi şiddet veya destek eksikliği gibi sağlığınızı etkileyebilecek ailevi kaygılar.

Hiçbir şeyi unutmadığınızdan emin olmak için bir konuşma noktaları listesi (PDF, 182 KB) getirin . Ziyaretinizde zamanınız kalmazsa, her şeyin kapsandığından emin olmak için bir takip ziyareti planlayın.

Partnerinizin hamileliğe hazırlanmadaki rolü

Partneriniz, hamileliğe hazırlanmanın her aşamasında sizi desteklemek ve cesaretlendirmek için çok şey yapabilir. İşte bazı yollar:

• Hamilelik konusunda birlikte karar verin. Her iki partner de hamilelik niyetinde olduğunda, bir kadının erken doğum öncesi bakım görmesi sigara ve alkol gibi riskli davranışlardan kaçınma olasılığı daha yüksektir.
• Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların taranması ve tedavisi, enfeksiyonların kadın partnerlere geçmediğinden emin olmanıza yardımcı olabilir.
• Erkek partnerler alkolü sınırlandırarak, sigarayı veya yasa dışı uyuşturucu kullanımını bırakarak, sağlıklı gıda seçimleri yaparak ve stresi azaltarak kendi üreme sağlıklarını ve genel sağlıklarını iyileştirebilirler. Araştırmalar, çok sigara içen veya uyuşturucu kullanan erkeklerin spermleriyle sorun yaşayabileceğini gösteriyor. Bunlar hamile kalmakta sorun yaşamanıza neden olabilir. Partneriniz sigarayı bırakmayacaksa, sigaranın zararlı etkilerinden kaçınmak için etrafınızda sigara içmemesini isteyin.
• Partneriniz ayrıca kendi sağlığı, aile sağlığı geçmişi ve kullandığı ilaçlar hakkında doktoruyla konuşmalıdır.
• Kimyasallarla veya diğer toksinlerle çalışan kişiler, kadınları bunlara maruz bırakmamaya dikkat edebilir. Örneğin gübre veya zirai ilaçlarla çalışan kişiler, kadınların yanına gelmeden önce kirli kıyafetleri değiştirmelidir. Kirli giysileri ayrı tutmalı ve yıkamalıdır.

Genetik Danışmanlık

Bebeğinizin doğduğu genler, bebeğinizin sağlığını şu şekillerde etkileyebilir:

• Tek gen bozuklukları, tek bir gendeki bir sorundan kaynaklanır. Genler, vücudunuzun hücrelerinin çalışması için ihtiyaç duyduğu bilgileri içerir. Ailelerde tek gen bozuklukları var. Tek gen bozukluklarının örnekleri, kistik fibroz ve orak hücre anemisidir.
• Kromozom bozuklukları, bir kromozomun tamamı veya bir kısmı eksik veya fazla olduğunda veya bir veya daha fazla kromozomun yapısı normal olmadığında ortaya çıkar. Kromozomlar, genlerin bulunduğu yapılardır. Tüm kromozomları içeren çoğu kromozom bozukluğu ailelerde görülmez.

Hamile kalmadan önce doktorunuzla kendinizin ve eşinizin aile sağlığı geçmişi hakkında konuşun. Bu bilgiler, doktorunuzun sahip olabileceğiniz herhangi bir genetik riski öğrenmesine yardımcı olabilir.

Genetik risk faktörlerinize bağlı olarak, doktorunuz bir genetik uzmanıyla görüşmenizi önerebilir. Bir kişi veya çiftin genetik danışmanlık almasının bazı nedenleri şunlardır:

• Ailede genetik bir durum, doğum kusuru, kromozomal bozukluk veya kanser geçmişi
• İki veya daha fazla gebelik kaybı, ölü doğum veya ölen bebek
• Bilinen bir kalıtsal bozukluğu, doğum kusuru veya zihinsel engelli bir çocuk
• Hamile olan veya 35 yaş ve üzerinde hamile kalmayı planlayan bir kadın
• Genetik bir durumun mevcut olduğunu gösteren test sonuçları
• Kişinin etnik kökeninden dolayı genetik bir bozukluğa kapılma veya bu hastalığa yakalanma riskinin artması
• Birlikte çocuk sahibi olmak isteyen kan bağı olan kişiler

Bir konsültasyon sırasında genetik uzmanı, genetik riskleri tartışmak veya bir genetik durumu teşhis etmek, onaylamak veya dışlamak için bir kişi veya çiftle buluşur. Bazen bir çift genetik test yaptırmayı seçer. Bazı testler, çiftlerin bir kişinin genetik bir bozukluğa yakalanma veya geçme şansını bilmelerine yardımcı olabilir. Genetik uzmanı, çiftlerin genetik testin kendileri için doğru seçim olup olmadığına karar vermelerine yardımcı olabilir.