Dehidrasyon nedir? Nedenleri ve yapılması gerekenler

Dehidrasyon ve önlenmesi

Su, insan vücudunun hücresel düzeyde biyolojik bir ihtiyacıdır. Bir insanın günde ne kadar su içmesi gerektiğine dair net ve evrensel bir cevap vermek zordur. Her şey mevsime ve doğal alana bağlıdır, ancak kesin olan bir şey vardır – su olmadan bir kişi 3 ila 10 gün arasında yaşayabilir.

Yaşlı bir insanda, vücuttaki sıvı dengesi, bebeklerde kütlesinin yarısına eşittir – 4/5’ten fazla. Hayvanlarda ve balıklarda su dengesi dörtte üçe eşittir, bitkilerde varyans %95 ila %96 arasındadır.

Su, birçok metabolik sürecin normal seyrini sağlar: normal vücut ısısını korur, metabolizmanın son ürünlerini ve toksinleri idrarla atar, vb. Vücut %1 su kaybettiğinde normal metabolizma bozulur.

Dehidrasyon tehlikesi nedir?

Dehidrasyon, tüm sistem ve organların normal çalışması için gerekli olan sıvı eksikliğinden kaynaklanan vücudun ciddi bir hastalığıdır.

Dehidrasyon nedenleri

• Yüksek vücut ısısında veya ortamında artan terleme, aşırı egzersiz;
• Sıvı alımını sınırlamak; idrar miktarındaki artışın eşlik ettiği bazı hastalıklar (diyabet);
• İshal, kusma eşliğinde gıda zehirlenmesi;
• Su salgılayan yiyecekler yemek (çay, kahve, alkol);
• Bazı ilaçların alınması (diüretikler, nöroleptikler, antihipertansifler ve antihistaminikler);
• Isı veya güneş çarpması;
• Yanıklar.

Dehidrasyon türleri:

• Hipertansif dehidrasyon (hücre içi), vücutta yüksek dereceli dokularda meydana gelen sıvı eksikliğidir. Bunun nedeni, olası tüm organik girdiler (gastrointestinal sistem, akciğerler vb.) nedeniyle tüketilen suyun az olmasıdır.
• Hipotonik (hücre dışı) – böbrekler ve gastrointestinal sistem yoluyla aşırı kayıp nedeniyle ortaya çıkan ve akciğer ödemine yol açabileceği için hayatı tehdit eden sıvı eksikliği.
• İzotonik dehidrasyon cilt, gastrointestinal sistem, kan yoluyla yanıkların yanı sıra birikmesi (hidrosefali) nedeniyle en yaygın sıvı kaybı türüdür.

Dehidrasyonun genel belirtileri

• Susuzluk;
• Genel halsizlik;
• Hareketlerin yavaşlaması;
• Anoreksi;
• Cildin kızarıklığı;
• Uyuşukluk;
• Kalp hızı;
• Vücut ısısında artış;
• Mide bulantısı;
• Gastrointestinal bozukluklar.

Bir kişi sıvının %10’undan fazlasını kaybettiyse görülecek belirtiler:

• Baş dönmesi;
• Baş ağrısı;
• Nefes darlığı;
• Ekstremitelerde karıncalanma;
• Siyanoz;
• Tükürük eksikliği;
• Anlaşılmaz dil;
• Hareket kabiliyeti kaybı.

%11-20 arası su kaybında görülecek belirtiler:

• Deliryum;
• Kas spazmları;
• Dilin şişmesi;
• Yutamama;
• İşitme ve görme donukluğu;
• Cilt kırışması;
• İstemsiz idrara çıkma;
• Vücut soğutma.

Kuru cilt dehidrasyonun başka bir belirtisidir. Nemlendirici uyguladıktan sonra bile cilt kuru kalıyorsa bunun nedeni su eksikliği olabilir. Vücuttaki sıvı eksikliğini belirlemek için iki parmağınızı el veya ayak üzerinde bir kıvrım oluşturacak şekilde cildi sıkmak ve ardından serbest bırakmak için kullanmalısınız. Kırışıklık izleri uzun sürmez ise cilt nem kaybına bağlı olarak elastikiyetini kaybetmiştir.

Bir çocukta dehidrasyon belirtileri: içmeyi tamamen reddetme; buzlu uzuvlar; ilgisizlik ve aşırı uyuşukluk; cilt kuru ve gevşek; mermer ten rengi; karakteristik olmayan kalıcı idrara çıkma eksikliği, koyu renkli idrar, keskin bir koku ile konsantre; ağlamaya çalışırken – gözyaşı yok; batık gözler ve “bahar”.

Dehidrasyonun önlenmesi

Bu hastalığı önlemek, daha sonra tedavi etmekten daha iyidir. Yeterince su içmek dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur – bu basit gerçek herkes tarafından bilinir. Ne kadar suyun yeterli olduğu, ne zaman ve nasıl içileceği – beslenme uzmanlarının bu tür önerileri var.

Aşağıdaki kuralları hatırlamanız gerekir:

• Aktivite ve esenlik seviyesine güvenmeden, bir kişinin uyumadığı her zaman temiz ve taze sıvı içmek gerekir;
• Günlük küçük porsiyonlarda 2 – 3 litre durgun saf su içmek gereklidir. Bu kural özellikle yaşlılar için önemlidir, çünkü yaşla birlikte susuzluk hissi donuklaşır. Kahve, çay, et suyu vb. bu kapasiteye dahil değildir. Su tüketim oranı ağırlığa bağlıdır: vücut ağırlığı ne kadar büyükse, vücudun o kadar fazla sıvıya ihtiyacı vardır;
• Sıcak bir günde, küçük bir çocuk her 30 dakikada bir en az bir bardak su (150 ml) içmelidir;
• Herhangi bir akut durumda, özellikle yüksek vücut ısısı ile, sıvı çok daha fazla tüketilmelidir – 1,5 hatta 2 kez;
• Yoğun fiziksel aktivite sırasında, bir yetişkin saatte en az bir litre su içmelidir;
• Yemek yerken veya yemekten hemen sonra su içmeyin. Bu, sindirime müdahale edebilir. Sindirim sularının salgılanmasını uyarmak için 20 – 30 dakika biraz ılık su içmek daha iyidir. Yemek yerken az miktarda içeceğe (su, meyve suları) izin verilir.

Birçok insan, özellikle çocuklar için temiz su içmeyi sevmez. Suya hoş bir tat vermek için biraz limon, portakal suyu sıkabilir veya başka meyveler kullanabilirsiniz. Bu, içeceğin limonata gibi görünmesini sağlar ve herhangi bir zararlı katkı maddesi içermez.

Kronik kabızlıktan muzdarip olanlar için beslenme uzmanları, tüketilen su miktarını artırmanın yanı sıra, diyete büyük miktarda sıvı içeren sebze ve meyvelerle takviye etmeyi tavsiye ediyor. Bunlara salatalık, lahana, domates, marul, biber, narenciye, karpuz, çilek, brokoli (%90 – 96 su) dahildir.

Bundan sonra, gün boyunca su içmemeye çalışın ve eğer içerseniz, sadece kaynar su, yeşil çay, bitki infüzyonu – infüzyonu susuzluğu mükemmel şekilde giderir.

Unutulmamalıdır ki susuzluk vücudun su ihtiyacını gösteren tek sinyaldir. Bununla birlikte, dehidrasyonun ilk aşamalarında, özellikle soğuk iklime sahip bölgeler için geçerli olan susuzluk hissi her zaman oluşmaz.

Sıcak havalarda kahve içmekten, kafein veya alkol içeren içeceklerden, baharatlı yiyeceklerden ve dar sentetik giysiler giymekten kaçınmalısınız.

Tedavi

Dehidrasyonla ilgili yardım, bir yetişkin veya küçük çocuktaki semptomların derecesine ve ciddiyetine doğrudan bağlıdır, bu nedenle evde tedavi sadece ilk ve hafif aşamalarda yapılmalıdır. Tedavinin temel amacı, yaralı kişiye maksimum sıvı tedarikidir ve bu durumda bazı tıbbi tavsiyelere uyulması gerekir:

• Küçük yudumlar içilmelidir;
• Buz parçaları deneyebilir veya meyve suyunu dondurabilirsiniz;
• Tüpten içilmesi arzu edilir.
• Bir kişi evde su miktarını dolduramazsa, tedavi, doğru miktarda kan ve diğer vücut sıvılarını eski haline getirmek için hastanede kalifiye hemşireler tarafından zaten reçete edilir.