Boyun ağsısı neden olur ? sebepleri ve tedavisi nasıl olur?

Boyun neden ağrır ve ağrı yaşam kalitesini nasıl etkiler?

Boyun ağrısı, kendini iyi hissetmemenin en yaygın şikayetlerinden biridir. Boyun ağrısının birkaç nedeni vardır, ancak hepsi omurganın durumu ile ilgilidir. Genellikle ağrı, servikal omurgadaki sinir köklerinin sıkışması nedeniyle boyun kaslarının spazmı nedeniyle oluşur. Tipik olarak boyun ağrısı ve sinir hasarına , servikal omurların osteokondrozu veya osteoartriti veya intervertebral fıtıklar neden olur.

Kalıcı boyun ağrısı: en yaygın nedenler

• Servikal omurganın osteokondrozu kolda boyun ağrısına neden olabilir. Bazen bu ağrı omurgadaki tümörlerle ilişkilidir, bu nedenle uzun süre geçmezse bir doktora danışmalısınız. Genellikle boyun ağrısı, egzersizden, uzun süre hipotermiden veya garip bir pozisyonda uzun süre kalmaktan (örneğin, uyurken veya telefonda konuşurken, omzunu kulağına bastırırken) ortaya çıkar. Genellikle boyundaki ağrı birkaç gün içinde azalır.
• Servikal omurganın osteokondrozunda boyun ağrısına baş dönmesi eşlik edebilir. Bu belirti ortaya çıkarsa, bir doktora başvurmalı ve sorunun omurganın durumu ile ilgili olduğundan emin olmalısınız.
• Omuz ağrısının lokalizasyonu, servikal omurgada fıtık varlığını gösterebilir. Fıtıklar, sinir köklerinin sıkışmasına veya sıkışmasına yol açar, bunun sonucunda ağrı omuz veya kola yayılır. Sürece bir baş ağrısı eşlik edebilir. Sinir sıkışması, yaralanma bölgesinde kan dolaşımını bozan ve ağrıya neden olan kas spazmlarına neden olur. Bütün bunlar iyileşmeyi yavaşlatır. Bu nedenle, özellikle sinir köklerine verilen hasarla ilişkili boyun ağrısı, spazmlı bölgelere masaj yapılmasını gerektirir. Servikal omurgadaki fıtıklaşmış diskler nedeniyle eldeki hassasiyeti azaltabilir, kas gücünü azaltabilir.

Stresten ve hastalıktan kaynaklanan ağrı

Kas gerginliğine bağlı boyun ağrısı, örneğin bir bilgisayarda veya dikiş makinesinde otururken statik yüklere sahip olanlar için tipiktir. Boyun ağrısına neden olan sistemik hastalıklar – romatoid artrit, romatizmal polimiyalji, ankilozan spondilit, ayrıca tümörler ve bulaşıcı hastalıklar.

Boyun ağrısı bir tümörü, bazı bulaşıcı veya otoimmün hastalıkları gösterebileceğinden, ağrı birkaç hafta sürerse veya kötüleşirse doktora görünmelisiniz.

Boyun ağrısı nasıl tedavi edilir

Boyun ağrısı tedavisi, fizyoterapi, ağrı kesici ilaçların yanı sıra uygun psikolojik uyum ve stres yönetimini içerir. Sorunun çalışma yeteneğini etkilemesi nedeniyle birçok kişi boyun ağrısından bir an önce kurtulmak ister. B vitaminleri , özellikle B1 vitamini (benfotiamin) ve B6 vitamini (piridoksin), boyun ağrısı tedavisinde önemli rol oynar . Onlar sayesinde hasarlı sinir kökleri restore edilir, metabolik süreçler iyileştirilir ve iltihaplanma azalır.

Boyun ve omuz ağrısı: nedenleri, tanı ve tedavisi

Boyun, değişen yoğunlukta ağrıyabilir ve omuz ağrısı, sınırlı hareket, baş ağrısı gibi diğer hoş olmayan durumlara neden olabilir. Boyun ve omuz ağrınız varsa ne yapmalısınız? Herhangi bir ilaç almam gerekiyor mu? Yoksa sadece fiziksel aktiviteyi sınırlamalı mısınız?

Boyun neden ağrır ve osteokondroz ile nasıl ilişkilidir?

Boyun ağrısı bağımsız bir hastalık değildir. Bu, omurgada ve onu çevreleyen dokularda meydana gelen patolojik süreçlerin bir sonucudur. Boyun ağrısının en yaygın nedeni osteokondrozdur. Boyunda keskin ağrı, hipotermiye bağlı olarak veya başın başarısız bir şekilde döndürülmesi, kas spazmına neden olabilecek herhangi bir ani hareketin sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, çoğu zaman boyundaki ağrı mekanizması, omurganın yapılarının ihlali ile ilişkilidir – omurların deformasyonu ve osteokondrozun karakteristiği olan yer değiştirmeleri. Omurlar yer değiştirdiğinde, omurgadan çıkan sinir köklerini sıkıştırırlar. Boyunda bu baskı oluşursa boyunda ağrı vardır.

Ancak, bu soruna aşina olan herkes itiraz edecektir: Ağrıyan sadece boyun değildir. Bu nedenle, omurganın servikal bölümünde sinir köklerinin kısıtlanmasında sıklıkla başka semptomlar ortaya çıkar, bunların en yaygın olanı:

• Boyun ve omuz ağrısı
• Başı hareket ettirirken boyun ağrısı, başı sağa veya sola çevirmeye çalışırken (sinirin hangi tarafa sıkıştığına bağlı olarak), başı geriye doğru eğin veya aşağı eğin
• Etkilenen taraftaki omuz kaslarında gerginlik hissi
• Elde ağrı çeker, elde hassasiyet kaybı, uyuşma, karıncalanma, parmaklarda güçsüzlük
• Baş ağrısı, baş dönmesi, kusma nöbetlerine kadar

Lütfen dikkat: kol ağrısı, omuz ağrısı, ekstremitelerin uyuşması tehlikeli kardiyovasküler hastalık ile ilişkili olabilir, bu nedenle bu semptomlara sahipseniz bir doktora danışmanız önemlidir. Baş ağrısı, baş dönmesi ve buna bağlı bulantı ve kusma nöbetleri, omurga ile ilgili diğer ciddi hastalıkları gösterebilir, bu nedenle bir uzmana acilen danışmak gerekir!

Osteokondroz veya hipotermi ile boyun ve omuzlardaki ağrı nasıl giderilir

Boyun ağrısı ve buna bağlı omuz ağrısı veya baş ağrısı yaşarken dikkate alınması gereken birkaç önemli nokta vardır. Akut boyun ağrısını hafifletmek için yapılacak en kolay şey, nonsteroid antiinflamatuar bir ilaç (ibuprofen, aspirin, diklofenak) almaktır. Krem, jel veya merhem şeklinde bir anti-inflamatuar ilaç da yardımcı olacaktır. Sadece boyunda sinirin sıkıştırılmış gibi göründüğü kısmına değil, aynı zamanda ağrı ve sertlik hissettiğiniz omuz kasları da dahil olmak üzere yakın bölgelere de sürülmelidir.

Hareket kabiliyetini sınırlamak da önemlidir (“ağrı nedeniyle” başınızı sağa, sola, aşağı veya yukarı çevirmeye çalışmayın), omuz ağrıyorsa başın ani hareketlerini yapmayın – elinizi yüklemeyin, ağır cisimler kaldırmayın, omurgaya herhangi bir yük bindirmeyin.

Etkilenen bölgeyi ısıtmaya veya – tersine – soğutmaya gerek yoktur. “Güvenli ısı” en iyisi olacaktır – örneğin, hipotermiyi önlemek için boynunuzu pamuklu bir eşarpla sarın. Herhangi bir ısıtma kompresi yapmak gerekli değildir, ancak kolay ısınma etkisi ile harici anestezikler kullanmak mümkündür.

Tüm bu teknikler, meydana geldikten sonraki bir veya iki gün boyunca ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, boyunda gelecekteki keskin ağrı saldırılarını önlemek için, bir bütün olarak omurganın sağlığına dikkat etmeniz ve boyun osteokondrozunu tedavi etmeniz gerekir.

Boyun osteokondrozu nasıl tedavi edilir ve boyun ve omuzlarda ağrı atakları nasıl önlenir?

• Boyun ağrısından sık sık şikayet edenler için bazı ipuçlarını buradan okuyabilirsiniz .
• Servikal osteokondroz tedavisinin birkaç aşama ve maruz kalma türünü içerdiğini hatırlayın.
• Bir ortopedist veya vertebrolog ziyareti. Bu uzman, sıkışan siniri “serbest bırakmaya” ve yer değiştirmiş omurları değiştirmeye yardımcı olacaktır. İşlemden önce ek bir röntgen veya MRI gerekebilir.
• Fizyoterapi ve terapötik jimnastik. Omurganın beslenmesini iyileştirmenize, sırtın derin kaslarını güçlendirmenize, omurganın genel durumunu iyileştirmenize izin verir.
• Gerekirse – ağrı kesici ve iltihap önleyici ilaçlar almak.
• B vitaminleri almak, sinir kılıflarını onarma kabiliyeti nedeniyle hem ağrı kesicilerin hem de iltihap önleyici ilaçların yerini alabilir. Özellikle B1 vitamininin (yağda çözünen benfotiamin formu) ve B6 vitamininin kompleksteki olumlu etkisi kanıtlanmıştır. Her ikisi de örneğin Milgama tabletlerinde bulunur .
• Bir çalışma ve dinlenme modunun gözlemlenmesi. Stres durumu, otururken sürekli çalışma, omurganın durumunu önemli ölçüde kötüleştirir. Bir rüyanın yerinin ergonomik olmasına dikkat etmek gerekir – boyundaki sürekli ağrılarda ortopedik bir yastıkta uyumak istenir.

Boynunuz ağrıyor mu? Acı çekmekten yorulanlar için en önemli 3 ipucu

Boyun ağrısı farklı nedenlerle farklı zamanlarda ortaya çıkabilir. Onu ağırlaştıran faktörler de farklıdır. Bunlardan en önemlilerini ele alacağız ve boyun ağrısının alevlenmesini önlemeye yardımcı olacak basit ipuçları vereceğiz.

1. Omuz kuşağının kaslarındaki gerginlik nedeniyle boyunda sürekli ağrı .

Hiç kendinizi otururken veya ayakta dururken, çömelirken, omuzlarınızı öne koyarken, onları çok zorlarken yakaladınız mı? Bu genellikle içerisi soğuk olduğunda veya bulunduğunuz sokakta, gergin veya endişeli olmanız veya hatta size pek hoş gelmeyen bir muhatap ile iletişim kurmanız gerektiğinde olur. Boyun kaslarının sık sık gerilmesi, servikal omurganın beslenmesini bozacak ve ayrıca sinir uyarılarının iletimini bozacak spazma neden olabilir (omurgadan tüm kısımlarında uzanan sinirlerden sorumludur). Sonuç boyun ve omuzlarda ağrı, bazen baş ağrısıdır.

Bu durumu nadiren fark ederseniz, sürekli boyun ağrısına neden olması olası değildir. Ancak omuz kas gerginliğinin yaygın bir sorun olduğunu biliyorsanız, bu alışkanlıktan kurtulmak için adımlar atmalısınız.

• Kendinizi gözlemleyin: en sık hangi durumlarda omuzlarınızı zorlarsınız, belki de başınızı omuzlarınıza “çekersiniz”.
• Bir dahaki sefere bu durumda olduğunuzda, vücudun gerginliğini izlemeniz gerektiğini bileceksiniz. Nefes alın, nefes verin, omuzlarınızı indirin, kaslarınızı gevşetin ve onları zorlamamaya çalışın.
• Omuz kaslarına kendi kendine masaj yapma fırsatını yakalayın – gerginliği azaltmaya ve boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.

2. Servikal osteokondroza bağlı boyun ağrısı.

Omurganın osteokondrozunun, vertebral kıkırdak yapılarındaki değişikliklerle ilişkili, yaşa bağlı doğal bir süreç olduğunu hatırlatalım. Vertebral yer değiştirme sıklıkla omurgadan vücudun çeşitli bölgelerine ve organlara uzanan ve periferik sinir sistemini oluşturan sinir köklerinin sıkışmasına veya sıkışmasına neden olur. Servikal vertebra bölgesinde sinir yaralanması veya sürekli sinir tahrişi meydana geldiğinde, genellikle boyunda keskin bir ağrı vardır. Böyle bir ağrı ile başı sağa veya sola çevirmek zordur (sinirin hangi tarafa kenetlendiğine bağlı olarak), ağrı omuzda, koldadır. Sıkma ayrıca sık sık baş ağrılarına ve omuz kaslarının spazmına neden olabilir. Böyle bir spazm meydana geldiğinde durum kötüleşir, çünkü etkilenen bölgedeki kan dolaşımı bozulur ve ağrı daha da güçlenir.

• Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (ibuprofen, diklofenak) içeren ilaçlar, servikal osteokondrozlu boyundaki keskin ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
• Osteokondrozu tamamen tedavi etmek imkansızdır, ancak terapötik egzersiz ve masaj sayesinde, sıkışmış siniri “serbest bırakabilir” ve ancak o zaman ne yazık ki hemen kaybolmayan ağrıyı hafifletmek için önlemler alabilirsiniz.
• Boyun ağrısı yaygın bir sorunsa, omurga bakımı düzenli hale getirilmelidir. Yüzme, yoga, terapötik egzersizler, yeterince sıvı içmek, ağırlık kaldırma ile ilişkili fiziksel efordan kaçınmak günlük norm haline gelmelidir.

3. Belirli bir yaşam tarzı nedeniyle boyunda sürekli ağrı .

Boyun ağrısı (genel olarak sırt ağrısı gibi) sık stres gibi bir faktörden dolayı oluşur. Ayrıca, omurga sorunlarının en yaygın nedenlerinden biri kalitesiz bir yatak ve rahatsız edici bir yastık üzerinde uyumak. Bazı insanlar, tam bir yatağın (katlanır bir kanepede uyumak yerine) maliyetinin çok yüksek olduğunu ve sonucun buna değmediğini düşünüyor. Bununla birlikte, uygun olmayan bir yüzeyde (yeterince elastik olmayan, çok yumuşak, çıkıntılı, “kaburga” veya eğimli) uyku nedeniyle sırt ağrısı ve kötü uyku, uykusuzluk, uykusuzluk şikayetleri vardır. Ve sürekli boyun ağrısına neden olmak için, rahatsız edici bir yastıkta uyumak için sadece birkaç hafta.

Omurga problemlerine neden olan bu faktörden kurtulmanızı öneririz.

• Yatak ve yastık ortopedik olmalıdır.
• Uyuduğunuz yüzey yumuşak olmamalıdır. Kuştüyü, kuş tüyü veya yumuşak sentetik dolgulardan yapılmış yastıklar maalesef ortopedik rolü için uygun değildir. Kural olarak, istenen şekli koruyan ve koruyan özel bir hipoalerjenik dolgu maddesi kullanılarak iyi yastıklar yapılır. Omurga ile ilgili herhangi bir probleminiz varsa ve sürekli boyun ağrısından şikayet ediyorsanız, boyun bölgesine özel rulolu bir yastık uygun olabilir.
• Yeterince hareket edin, yüzün, temiz havada yürüyün, ağır kaldırmayın, stresten kaçının.

Bir vertebrolog veya ortopedist size boyun ağrısını nasıl tedavi edeceğinizi söyleyecektir. Daha önce de belirtildiği gibi genel önerilerden – orta derecede egzersiz, sıvı alımı ve ayrıca (sıkıştırma nedeniyle sinir uçlarında hasar varsa) – sinir liflerini onarmaya yardımcı olan bir B vitamini kompleksinin kullanılması. Örneğin Milgamma tabletlerinde yağda çözünen B1 vitamini (benfotiamin) ve B6 vitamini formunun bir kombinasyonunu kullanmak en uygunudur. Bazen ağrıyı gidermek için gerekli olan nonsteroid antienflamatuvar ilaçları alma konusunda tavsiye için bir doktora görünmelisiniz.