Aşil tendonu nedir ? Kopma durumları
Aşil Tendonu, bacağın arkasında bulunan ve baldır kaslarının başlarını kemiğe bağlayan Aşil tendonunun yaralanması veya aşırı gerilmesi sonucu oluşan iltihabi bir süreçtir.
Fiziksel aktivite yapan kişilerde en yaygın olanıdır, örneğin:
- Uzun koşu;
- Tenis dersleri;
- Basketbol dersleri;
- Ayrıca fiziksel aktivitenin alt ekstremitelere düştüğü durumlarda.
Uzun süreli kontrolsüz egzersiz, ameliyat gerektiren Aşil tendonunun yırtılmasına neden olabilir.
Aşil tendiniti belirtileri
- Bacağın arkasında veya topuk kemiğinde hafif ağrı vardır.
- Ağrı sendromunun yoğunluğu, alt ekstremitelerde artan egzersizle (örneğin, uzun süre koşma veya yürüme) artar.
- Ayrıca sabah uykudan sonra bir “başlangıç ağrısı” vardır: İlk adımlar ağrılı olabilir, ancak kısa bir süre sonra ağrı geçer.
Bir romatolog ile konsültasyona ihtiyacınız olduğunda
Bacak sırtında veya topuk kemiği bölgesinde uzun süreli veya sürekli ağrı olması durumunda gelecekte önemli yaralanmaları önlemek için bir romatoloğa gitmek gerekir.
Gelişme nedenleri
- Alt ekstremitelerde yoğun yükler (koşu, uzun yürüyüşler, atlamalar ve diğerleri).
- Yaş da önemlidir, çünkü zamanla Aşil tendonunun esnekliği azalır ve hafif egzersizlerde bile yaralanma riski artar.
Risk faktörleri
- Cinsiyet. Erkekler Aşil tendinitine daha yatkındır.
- Yaş. Yaşla birlikte azalan tendon elastikiyeti.
- Kilolu.
- Düz taban. Tendonlara zarar verebilecek yanlış ayakkabılar giymek.
- Mevsim. Soğuk mevsimde, tendinit, sıcak mevsimden daha sık görülür.
- Alt ekstremitelerdeki yük ile ilgili çalışmalar.
- Sedef hastalığı olan veya yüksek tansiyonu olan kişilerde tendinit gelişme riski daha yüksektir.
- Bazı ilaçlar: florokinolon antibiyotikler.
Komplikasyon
Tendonda uzun süreli bir iltihaplanma sürecinin bir sonucu olarak tendon yırtılması veya iltihaplanma alanına glukokortikoidlerin yanlış enjeksiyonu. Aşil tendonunun yırtılmasının çıkarılması ancak ameliyatla mümkündür.
Teşhis
Objektif muayene: Doktor, ağrılı bölgeyi, tendonun şişmesini lokalize etmek için bacağın arka yüzeyini inceler. Ayak bileği eklemindeki hareket miktarı tahmin edilir.
Enstrümantal araştırma yöntemleri
Ayak radyografisi: benzer semptomlara neden olabilen iskelet sistemi patolojisini dışlamak için.
Ayak ve bacağın yumuşak dokularının ultrasonu: tendonun bütünlüğünü, hareketliliğini, tendon kılıfında aşırı sıvı birikiminin varlığını belirlemenizi sağlar. Diğer bağların ve eklemlerin durumunu, mahmuzların varlığını değerlendirin.
Manyetik rezonans görüntüleme (MRI). Ayağın yumuşak dokularının, tendonların, bağların, kemiğin kemik yapısının durumunu ayrıntılı olarak anlatan daha ayrıntılı bir yöntem.
Aşil tendiniti tedavisi
İltihabın ilk aşamalarında tendonlara binen yükü azaltmak ve dinlenmek etkili olacaktır. Enflamasyonu ve ağrıyı azaltan steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar da reçete edilir.
Kan dolaşımını iyileştirmek ve tendonu beslemek için elastikiyetini güçlendirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olacak özel egzersizler vardır.
Tendon yaralanmalarını azaltmak için özel ortopedik cihazlar da kullanılmaktadır. Ortopedik ayakkabılar koruma açısından faydalı olacak ve tendonlardaki baskıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
İlaç dışı tedaviler, aşağıdakilere yardımcı olan kinezyo bantlamayı içerir:
- Ağrıyı azaltmak;
- Aşil tendonuna kan akışını iyileştirmek;
- Şişmesini azaltır ve içindeki hareket miktarını arttırır.
Kinezyo bantlama yöntemi, aşırı gerilme ve aşırı yüklenmeyi önlemek için tendonlar üzerinde egzersiz yapmadan önce kullanılabilir.
İlaç tedavisinin ve diğer yardımcıların etkisizliği durumunda cerrahi düzeltme kullanılır. Ve ayrıca bir sinirin yırtılması veya yırtılması durumunda.
Evde yardım
Tatil. Alt ekstremitelerde, özellikle ayaklarda birkaç gün egzersiz yapmaktan kaçınılmalıdır. Egzersizi, tendonlarda artan yükün olmadığı yüzme ile değiştirin.
Ağır vakalarda koltuk değneği kullanın.
Soğuk kompreslerin (buz) uygulanması. Tendon ağrısını ve şişmesini azaltmaya yardımcı olur. Antrenmandan sonra veya ağrı hissettiğinizde yaklaşık 15 dakika kullanılır. Şişmeyi azaltmak için yatay bir pozisyon seçin ve bacağınızı kaldırın.
Elastik bandaj gibi tendon fiksatörlerinin kullanılması şişmeyi azaltmaya, tendonun hareket aralığını sınırlamaya ve daha fazla yaralanmaya yardımcı olacaktır. Ortopedik bandajları da kullanabilirsiniz.
Önleme
Tendonlar üzerinde keskin bir yük oluşmasını önlemek için, fiziksel aktivite derecesini kademeli olarak artırmak gerekir. Eğitimin süresini ve yoğunluğunu yavaşça artırın.
Koşma gibi aşırı tendon zorlamalarından kaçının. Yorucu faaliyetlerde bulunuyorsanız, yavaş yavaş yüke geçin.
Belirli bir egzersiz veya egzersiz sırasında ağrı fark ederseniz, durun ve dinlenin. Topuk için yeterli yastıklama sağlamak için ayakkabı seçimi önemlidir. Aşil tendonu üzerindeki gerilimi azaltmaya yardımcı olmak için supinatörlerin olması önemlidir.
Tendonu restore etmeye ve triseps fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olan germe ve güçlendirme için hafif egzersizlere dayalı sabah egzersizleri yapmak gerekir. Tendon elastikiyetini korumak için bu egzersizleri antrenman öncesi ve sonrası yapmak da gereklidir.
Alt bacağın kaslarını güçlendirmek, egzersiz sırasında yükle daha iyi başa çıkacaktır. Koşu ve zıplamayı bisiklete binme ve yüzme gibi alternatif aktivitelerle değiştirmek mümkündür.
